Ich bin ja nun nicht wirklich die Starköchin unter der Sonne. Aber ich freue mich, wenn ab und zu mal etwas gelingt und wenn ich mich auch mal an Neues herantraue.

Der Sonnenweizen von neulich war schonmal ein erster Schritt.

Gestern beim Einkaufen entdeckte ich Couscous. Das habe ich vor Ewigkeiten mal in Südfrankreich gegessen, aber nur noch eine vage Erinnerung daran. Irgendwie lachte es mich an – also landete die Packung im Einkaufswagen.

Ich hatte nun ja irgendwie gar keine Ahnung, was ich damit machen sollte, aber ich hatte ebensowenig Lust, mich im Internet eine halbe Stunde zu informieren, was man so alles damit anstellen kann. Folglich improvisierte ich.

Ich briet Putengeschnetzeltes in Olivenöl an.
Das Couscous machte ich parallel dazu – ist ja kein Hexenwerk.
Beides in eine Pfanne, Erbsen, Mais dazu, saure Sahne.
Salz, Pfeffer und scharfes Paprikagewürz.
Fertig.

Das Ganze gab es dann für 13 Punkte – für einen riiiesigen Teller davon.

Und es war ECHT lecker.
Sogar meine Tochter hat nach ihrer anfänglichen Teelöffelchen-Portion (was der Bauer nicht kennt… ihr wisst schon…), sich den Teller voll geladen. Und heute morgen (okay, heute mittag) machte sie sich die Reste zum Frühstück warm. Na, das will mal was heissen! *lach*

Immerhin läuft es gerade in Sachen Abnehmen ziemlich gut.

Die vergangene Woche war sogar optimal, wie ich finde. Von den fehlenden Aktivpunkten mal abgesehen.

Ich habe auch erfreuliche Erfolge auf der Waage gesehen – und das motiviert natürlich dann ganz besonders.

83,6       20.1.12         107. Woche
83,4       21.1.12       
83,4       22.1.12       
83,6       23.1.12
82,7       24.1.12
83,0       25.1.12
83,1       26.1.12
82,0       27.1.12         108. Woche
81,5       28.1.12

Also ich meckere jetzt mal nicht.

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Freitag
verbrauchte Punkte                           27

Samstag
verbrauchte Punkte                           29
verbrauchte Wochenextrapunkte         2

Sonntag
verbrauchte Punkte                           30
verbrauchte Wochenextrapunkte         3

Montag
verbrauchte Punkte                           23
verbliebene Tagespunkte                     4

Dienstag
verbrauchte Punkte                           32
verbrauchte Wochenextrapunkte          5

Mittwoch
verbrauchte Punkte                           27

Donnerstag
verbrauchte Punkte                           23
verbliebene Tagespunkte                     4

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Sieht doch ganz gut aus, oder?

39 Wochenextras hatte ich noch übrig. Das heisst, ich habe 10 Wochenextrapunkte verbraucht. Passt!

Hoffentlich geht es so jetzt mal eine Weile weiter!

Soeben komme ich aus dem Audit, das ich jetzt tagelang vorbereitet habe. Über eine Stunde lang bin ich ausgequetscht worden und bis ins Detail sind meine ganzen Prozesse nachverfolgt worden. Das volle Verwöhnprogramm!
Glücklicherweise hatte ich ALLES dokumentiert und konnte an der ein oder anderen Stelle den Auditor sogar überraschen, weil ich Dokumente vorweisen konnte, mit denen er gar nicht gerechnet hatte. *breit grins*

Ich kann jetzt nicht abschätzen, wie es lief, weil ich noch nie direkt und persönlich auditiert worden bin. Aber ich denke mal, wenn ich auf alles eine Antwort wusste, nichts kritisch angemerkt wurde oder gar eine Abweichung plus Nacharbeit notiert wurde, dann ist es ganz gut gelaufen. Sag ich jetzt einfach mal so.

So. Und jetzt geh ich erstmal heim und erschöpft und kraftlos zusammenbrechen…

Aber morgen wieder mehr auf diesem Kanal!

Nun bin ich ja eigentlich nicht so der „ich kauf mir ein hübsches Kleid für das große Ereignis“-Typ. Eher so gar nicht.
Im Prinzip hab ich zu allen passenden und unpassenden Gelegenheiten meine Standard-Kluft an: Hose, farbiges Shirt und Blazer. Was andere hab ich gar nicht.
Aber jetzt habe ich mir in den Kopf gesetzt, dass es zur Konfirmation mal was Besonderes sein soll. Auch wenn das für mich eine riesen Aktion werden wird und ich befürchte, dass ich vielleicht gar nichts finde. Aber das Wagnis gehe ich todesmutig ein.

Und wenn ich schon etwas Besonderes kaufe, dann soll es am besten auch gleich für die Hochzeit meiner Freundin im Spätsommer passen. Wenn es denn irgendwie möglich wäre.
Denn ZWEI solche Kleidungs-Kauf-Aktionen in einem Jahr, das übersteigt dann doch mein Toleranz- und Nerven-Potential…

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Hier also mal die Randbedingungen:

Ein Kleid soll es sein.
Einteilig.
Oder eines von diesen zweiteiligen Kleidern – ihr wisst schon, die, die aus Rock und Oberteil bestehen aber zusammen wie ein Kleid aussehen. (Heissen die eigentlich irgendwie?)

Ein Kleid hab ich allerdings NIE an. Nicht im Sommer. Nicht sonstwann. NIE.
Ich finde, ich bin einfach nicht der Kleidertyp.
Kostüm mit Bluse ist übrigens auch sowas, das mir die Fussnägel kräuseln lässt. Weder Bluse noch „Kostüm“ kann ich mir an mir selbst vorstellen…
Und das erschwert die ganze Sache nochmal erheblich.

Also gut. Wenn es denn schon sein muss, dann zumindest etwas ganz Schlichtes.
Rüschen gehen gar nicht und alles Verspielte auch nicht.

Die Rocklänge sollte bis mindestens Wadenmitte gehen. Ich habe Knubbelknie und Fussballerwaden und gehe folglich ganz sicher nicht in knielang!

Aber ein Kleid in Größe 44 ist halt irgendwie generell ein Problem, finde ich…
Ich fürchte bei einem Kleid immer, dass ich wie eine Tonne aussehe (und fühle mich wie eine Tonne, wenn ich mich doch mal wagemutig in ein Kleid stürze). Riesenpopo nach hinten raus und nicht vorhandene Taille. *seufz*

Was sind denn in dieser Größenordnung vorteilhafte Schnitte?
Wie gesagt – ich denke, es sollte möglichst schlicht sein. Das wäre auch das einzige, das zu mir passt.
Keinesfalls irgendwelcher aufbauschender Firlefanz.

Ich finde auch, Kleid mit Ärmel sieht irgendwie so brav und bieder aus.
Also ärmellos? Ja, ich glaube schon.
Aber für die Kirche brauche ich dann irgendwas um die Schultern. Ein Bolero-Jäckchen oder sowas?

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Die Farbe?

Nun ja. Am liebsten habe ich ja schwarz. Eigentlich fast ausschließlich schwarz. Schwarze Hose. Schwarzer Blazer. Oder gerne auch mal Mausgrau, Staubgrau, Aschgrau, Bleigrau, Zementgrau, … oder ein frisches Steingrau?
Aber meine Freundin sagt, ich darf nicht in Schwarz oder Anthrazit auf ihrer Hochzeit erscheinen. *seufz*

Tja. Was bleibt da noch? Nicht mehr viel eben.
Weiss steht mir nicht. Und Beeesch zieh ich nicht an. (Okay, okay, schon gar nicht Weiss oder Beeesch auf einer Hochzeit, ist schon klar…)
Rosa? Bleib mir weg!
Hellblau oder sowas – gefällt mir zwar, aber darin seh ich aus wie ausgek*tzt; eine Wasserleiche hat einen hübschen Teint gegen mich in blö.

Hmmmm. Ich bin eher der dunkle Typ. Mittelbraune bis dunkle Haare, braune Augen, eher dunklerer Teint.
Mir steht eigentlich nur etwas Dunkleres.
Weinrot wäre möglich. Wenn Schwarz schon nicht geht.
Oder dunkelgrün?
Ich liebäugele ja auch mit Metallic-Blau – aber ich fürchte, das steht mir ebenso gut wie Hellblö.

Ach… Ich weiss nicht. Vermutlich wird’s weinrot.

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Na, jetzt sagt doch mal… Ich hab doch keine Ahnung!
Sowas in der Art, wie auf den Fotos???? Sagt man was dazu. Kann man sowas anziehen? Könnte mir sowas stehen?

Natürlich würde ich so ein Kleid nie im Internet kaufen – ich muss das natürlich anprobieren, weil ich keine Ahnung habe, wie es an mir aussieht. Aber ich muss ungefähr wissen, nach was ich suchen muss, denn ich kann „Shoppen“ nicht leiden und verliere nach der zweiten Anprobe komplett die Lust und bekomme schlechte Laune…

Also sagt mal. Wie findet ihr diese Art von Kleidern? Was meint ihr zu den einzelnen?

Ich will schon schick und festlich wirken – aber eben auch nicht overdressed…

Ach, ich finde das total schwierig…

Als ich heute abend dann irgendwann nach Hause kam, da waren die Kinder den ganzen Nachmittag alleine gewesen *schlechtes Gewissen*. Tochter hatte liebenswerterweise für sich und ihren Bruder etwas gekocht. *knutsch*

Und nachdem die Kinder jetzt in den Betten sind und endlich Ruhe eingekehrt ist, da geht gar nichts mehr. Ich lass mich jetzt vom Dschungel berieseln *zugeb* und dann falle ich ins Bett.

Macht’s gut. *wink*

Hauptsächlich tut er mir SEHR leid.
Egal, wie man darüber denken mag.
Selbst schuld? Ich weiss es nicht. Nein. Ich denke nicht.

Das ist so eine Denkart von schlanken Menschen, die noch nie mit Gewichtsproblemen zu kämpfen hatten: „Man muss sich doch nur ein bisschen bewegen und mehr Obst und Gemüse essen, dann passiert das nicht.“
Na klar. Logisch. Bei IHNEN vielleicht nicht – aber bei anderen schon.

Und solche „von Natur aus“ schlanke Menschen sind auch noch nie in diesem Teufelskreis gewesen von „Frustration - Essen – noch mehr Frustration – jetzt ist es eh egal – Essen – …“
Sich dagegen aufzubäumen und den Teufelskreis zu durchbrechen, das ist etwas, das man zu 98% eben NICHT durch reine Willenskraft schafft.

Nein, wir „Dicken“ (und ich rechne mich mit meinen 83 kg auch dazu, werde vermutlich auch immer mental dazugehören, weil die Gefahr des Rückfalls immer da ist und man wohl zeitlebens gegen den Schweinehund zu kämpfen hat!) wir sind nicht grundsätzlich willensschwach und bequem und deshalb eben dick.
Vielleicht in gewisser Weise schon – wobei ich nicht weiss, was Ursache und was Wirkung ist. Auch hier ein Teufelskreis.

Aber ich würde es dennoch nicht als Willensschwäche bezeichnen wollen, wenn auch der 1265-te Versuch abzunehmen schon im Ansatz scheitert!
Ich würde es wirklich als Krankheit bezeichnen. Nicht die so vielzitierten „Drüsen“, nein, das meine ich nicht. Eher psychisch.
So wie eine starke Nikotin-Abhängigkeit vielleicht. Man kann noch so gute Vorsätze haben – aber davon wegzukommen, das muss unglaublich schwer sein.
Und ebenso ist es bei Übergewicht. Nur, dass man die Zigaretten eben GAR NICHT MEHR raucht, aber beim Essen muss man zwangsläufig einen vernünftigen Umgang erlernen. Ich denke, das ist nochmal bedeutend schwerer, als das Rauchen aufzugeben. Ich bin der Überzeugung, es ist viel leichter für einen starken Raucher, das Rauchen GANZ aufzugeben, als wenn man ihm erlaubt (und ihn dazu zwingt!), jeden Tag drei Zigaretten zu rauchen.

Womit wir auch nochmal bei der Gefahr des Rückfälligwerdens wären.
Denn spricht man mit einem Ex-Raucher, so bekommt man sehr häufig erzählt, dass die Lust auf eine Zigarette in bestimmten Situationen auch nach vielen Jahren noch immer besteht. Auch wenn manche den Zigarettenqualm längst nicht mehr ertragen können.
Genauso geht es mir mit dem Abnehmen. Manchmal, nach einem stressigen Tag, wenn die Kinder im Bett sind und ich noch ein Stündchen auf dem Sofa ausspanne, da habe ich unheimlich Lust darauf, mir mit etwas Süßem noch „etwas Gutes“ tun zu wollen.
Natürlich kann man sich das verkneifen. Aber es nagt eben doch immer mal wieder ganz schön heftig.

Wie auch immer. Die Gefahr lauert einfach an jeder Ecke.
Und einmal danebengegriffen bedeutet jetzt zwar noch nicht wieder den kompletten Rückfall, aber es erleichtert diesen doch erheblich.

Einmal – macht nichts.
Zweimal – macht auch nichts.
Dreimal – naja, jetzt muss ich langsam aufpassen.
Viermal – naja, bisher ging es ja auch gut.
Fünfmal – ach, dieses EINE Mal noch.
Sechsmal – ab MORGEN passe ich wieder auf.
Siebenmal – GANZ sicher ab Montag; diese Woche ist es ungünstig, weil noch Schwiegermutters Geburtstag ist und da ist es dann doch auch doof, wenn ich keine Torte esse.
Achtmal – noch schnell sich was gönnen vor dem Montag.
Neunmal – MORGEN ist es soweit, dann darf ich nicht mehr.
Zehnmal – bevor ich morgen anfange, sollte das noch dringend aus dem Kühlschrank weg, sonst verlockt es die ganze Zeit.
Elfmal – oh, Mist, warum bringt der Kollege ausgerechnet diesen Montag den Geburtstagskuchen mit ins Büro? Da KONNTE ich nicht NEIN sagen. Aber ab nächsten Montag GANZ SICHER!
Zwölfmal – jetzt ist es eh egal. Das wird nichts mehr. Vielleicht, wenn ich den Klick höre, der beim Umlegen des ominösenSchalters zu hören ist. Bisher klickt da gar nichts.

Tja. So oder so ähnlich hört es sich doch an, oder?

Und schon hat man drei Kilo wieder drauf. Und dann nochmal fünf. Und es geht RASEND schnell und man schießt wieder auf das Ausgangsgewicht zu…

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Ich weiss nicht. Aber ich bin davon überzeugt, dass bei UNS im Gehirn irgendetwas anders abläuft als bei schlanken Menschen.

Schlanke Menschen haben entweder noch nie Probleme mit dem Gewicht gehabt, futtern wie Scheunendrescher und sind trotzdem dünn – da bin ich dann überzeugt, dass es hormonelle Ursachen hat (Schilddrüsenüberfunktion oder sowas);
…meine Tante hat eine Schilddrüsenüberfunktion isst wirklich den ganzen Tag gr0ße, fette Portionen – und ist ein mageres Energiebündel, das nicht eine Sekunde stillsitzen kann…

Oder schlanke Menschen können sich durch eine geringe Willensanstrengung ermahnen, eben nur EINE Scheibe Brot abends zu essen, weil sie wissen, dass sie sonst zunehmen. Und so machen sie es dann auch.

Bei uns Dicken hingegen, da gibt es Proteststürme und Demonstrationen im Innern, die im Chor nach einer weiteren Scheibe Wurstbrot schreien. Oder die süsslich irgendwelche Verlockungen ins Ohr flüstern und Glück und Seeligkeit verheissen, zu welchem nur noch DIESES EINE Käsebrot fehlt.
So ist es doch, oder?

Das soll jetzt alles keine Entschuldigung sein für Dicke, einfach weiterzufuttern.
Aber ich bin fest davon überzeugt, dass es eben KEINE Willensschwäche ist.
Im Gegenteil. Irgendetwas im Innern ist da ungeheuer laut, stark und überzeugend, um uns mit Leichtigkeit so manipulieren zu können… *lächel*

Nein, ich möchte mich jetzt nicht darüber auslassen, dass ich extremste last-minute-Arbeiterin bin. Ohne Druck geht gar nichts. Ohne Druck schiebe ich unliebsame Arbeit ewig vor mir her.

Nein. Im Moment geht es eher um meinen Pürierstab. *hüstel*
Aber eins nach dem anderen…

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Andere Menschen freuen sich, wenn sie etwas Neues haben. Neues „Spielzeug“. Sei es nun ein neues Handy oder eine neue Küchenmaschine – egal. Das wird sofort ausgepackt und ausprobiert und und und. Man freut sich dran. Was das Ding so alles kann – boah!

Und ich?
Manchmal denke ich, neue Sachen müssen bei mir erstmal so eine Art Stallgeruch annehmen.

So wie mein Handy, das ewig erstmal herumlag, ehe ich mich daran machte, die SIM-Karte aus dem alten Handy auszubauen und das neue auszuprobieren.

So wie meine Kamera, für die ich fast ein Jahr brauchte, um mich mit ihr anzufreunden.

So wie der neue Festplatten-Rekorder, der zwei Monate eingepackt im Karton im Wohnzimmer stand. Neben dem defekten Vorgänger, der sich alle 20 min aufhängte und mit dem eine DVD oder einen aufgenommen Film schauen so wirklich keinen Spaß machte. Alle 20 min musste man vom Sofa aufstehen, das Teil brutalst abwürgen (Power off) und dann wieder neu booten. Klasse. Macht unheimlich Spaß!
Aber den neuen Rekorder auspacken? Und dann? Dieses Theater mit den Kabeln. Welches wohin? Und dann die Sender suchen lassen. Und bis ich verstanden habe, wie sich das Ding programmieren lässt… Och nööö… Mach ich, wenn ich Zeit hab. Morgen. Oder ganz sicher am Wochenende.
Im Endeffekt war es gar nicht so schlimm. Anschließen dauerte mit allem hinter-den-Geräten-Herumgefummel keine 5 Minuten. Sendersuchlauf ging von ganz alleine und alles andere wird sich nach und nach finden…

Und jetzt steht seit Donnerstag der neue Stabmixer in der Küche…
Heute wollte ich Gemüsesuppe machen – aber dazu hätte ich das Ding ja auspacken müssen. Und dann ist da so viel Zubehör dabei und ich weiss noch gar nicht, wozu das alles ist. Och nö. Das überfordert mich heute. Das schau ich mir morgen an. Oder nächste Woche. Ja, nächste Woche ganz bestimmt!

Mir ist KALT. Immerzu. Andauernd. Durchgehend. KALT.

Ich weiss auch nicht, was das ist. Seit zwei Jahren, seit ich mit dem Abnehmen begonnen habe, friere ich.

Ich habe früher nie gefroren. Nie!!!!
Ich erinnere mich gut, als ich noch (damals mit knapp 100 Kilo) im Zweierbüro saß, dass mir ständig zu warm war, weil die Kollegin nicht im Dezember bei offenem Fenster am Schreibtisch sitzen wollte…

Und jetzt friere ich ständig.

Ich gehe ausschließlich mit Wärmflasche ins Bett – andernfalls würde ich die ganze Nacht vor lauter Frieren nicht schlafen können.
Derzeit mache ich mir schon mittags, wenn ich nach Hause komme, eine Wärmflasche, die ich überall im Haus mit mir herumschleppe.
Ich sitze grundsätzlich mit Decke auf dem Sofa.
Und wenn ich die Kinder im Auto irgendwohin fahre, dann wird die Heizung voll aufgedreht und im Auto herrschen tropische Temperaturen.

Als ich letztes Jahr schonmal darüber jammerte, da hiess es, dass sich der Körper ja erst daran gewöhnen muss, dass die wärmende Fettschicht dahingeschmolzen ist.
Schön und gut.
Aber wann, bitteschön, hat sich mein begriffsstutziger Körper denn jetzt mal endlich daran gewöhnt???

… oder kann man die körpereigene Temperaturregulation „verwöhnen“, so dass sie träge wird und sich ganz auf die Heizung von außen verlässt? Geht das??

Und natürlich macht man sich da seine Gedanken.

Das erste Jahr lief so super. Ich habe so genial von 103 auf 78 kg abgenommen. Fast ohne Durchhänger. Alles perfekt.
In der Abnehmphase wird das Abnehmen ja zum Selbstläufer. Man bekommt so viel Schub, dass man fast gar nicht mehr anders kann. Wenn die Kleidung anfängt locker zu sitzen, man sich beginnt wohl zu fühlen, man vielleicht das ein oder andere Kompliment bekommt – genial! Was will man mehr. Und dann fällt auch nichts mehr schwer.

Und dann war es mit einem Mal vorbei. Dann ging gar nichts mehr.
Okay, ich könnte dafür jetzt Gründe und Ausreden und sonstiges suchen. Könnte ich. Aber das hilft ja nichts.

Anfangs sagte ich mir, dass das eine ganz normale Plateauphase ist. Dass der Körper das nun einfach braucht. Dass es schon wieder weitergehen wird.
Ich blieb weiterhin immer sehr tapfer in meinen Punkten. Ausrutscher gab es kaum mal. Und trotzdem tat sich nichts mehr.
Aber dann fällt natürlich aber irgendwann der Motivationskick weg, den man bekommt, wenn man wöchentlich das Minus auf der Waage sieht. Und dann häufen sich die „Ausrutscher“.

Bislang habe ich zwar immer wieder den Neustart geschafft. Immer wieder konnte ich mich aufraffen und motivieren wieder einzusteigen. Aber wie lange ich das noch durchhalte, das weiss ich nicht.
Ich sehe WeightWatchers schon als Dauer-Programm. Das ist keine Diät, die man irgendwann aufhört. Ich denke, ich werde zeitlebens aufpassen müssen, wieviel und was ich esse. Daran komme ich nunmal nicht vorbei. Soweit habe ich das schon verinnerlicht. Aber es frustriert mich einfach, dass mein Gewicht so rasch ein Eigenleben entwickelt, sobald ich nur etwas die Zügel lockerer lasse.

Was aber so richtig frustrierend ist, das ist das Gefühl, dass es gar nicht mehr klappt mit dem Abnehmen, auch wenn ich mich streng an die wenigen Tagespunkte halte, die ich seit dem neuen Programm 2.0 habe. Und wenn ich mal ein paar Tage hintereinander ein Minus auf der Waage sehe, so ist der unerklärliche Sprung nach oben gewiss nicht mehr fern.
Die letzten Wochen war es jedes Mal so: ein paar Tage hatte ich eine hübsche Abnahme, hielt mich immer leichter an meine Punkte und dachte, ich bin wieder im Boot – und auf einmal kam ein Sprung um ein bis zwei Kilo nach oben, die ganze vermeintliche Abnahme war zunichte und ich konnte mir noch nicht mal erklären, wo das her kam.
Sich in einer solche Situation weiter zu motivieren ist natürlich extrem schwierig. Und das gelingt mir derzeit einfach nicht.

Irgendwie schleicht sich in der letzten Zeit immer öfter der Gedanke ein, dass 83 kg vielleicht das Gewicht ist, das quasi „meines“ ist. Das Gewicht könnte ich unter Umständen halten, ohne mich allzu sehr abzumühen.
Aber darunter? Ich glaube fast nicht mehr daran. dass ich jemals stabil irgendwo in den mittleren 70ern landen könnte. Da will mein Körper einfach nicht hin. Das klappt nicht. So sehr ich auch von einem Gewicht um die 75 kg träume. Irgendwie habe ich die Zuversicht aufgegeben, jemals dort hin zu kommen…

Das hört sich jetzt sehr traurig an. Viel Resignation.
Aber das täuscht.
Ich bin nicht traurig. Ich versuche mich nur mit der Situation auseinander zu setzen. Und derzeit ist das eben das, was mir so durch den Kopf geht…